config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jimmy Cook

Oreo

A KeyLifts kiveszi a matematikát az 5/3/1 programból, így Ön arra összpontosíthat, hogy megerősödjön. Minden meg van tervezve neked. Pontosan tudja, mit kell tennie, amint belép az edzőterembe. A KeyLifts automatikusan kiszámítja az összes készletet, így Ön az új személyes rekordok elérésére összpontosíthat.

Egy 5/3/1 program tervezése és nyomon követése időigényes és nehéz. Ki kell számolnia az edzésmaximumát, majd minden egyes sorozatot az edzésmax alapján kell kiszámítania. Nem kell, hogy így legyen. Minden nap bemehetsz az edzőterembe, és pontosan tudod, mit kell emelned. A KeyLifts kiveszi a matematikát az 5/3/1 programból, így Ön a megerősödésre és az új PR-ek elérésére összpontosíthat.

Minden ciklusban újra kell csinálni a teljes tervezési folyamatot, de már nem! Egy gombnyomással új ciklust hozhat létre, amelyben az összes súly automatikusan ki van számolva Önnek.

Ha még nem érte el a végső erővel kitűzött céljait, akkor talán azért, mert annyi időt kell az edzőteremben töltenie, hogy kiszámolja az egyes sorozatok súlyait. Hagyd abba az értékes energiáid pazarlását. Csak csatlakoztassa telefonszámait a KeyLiftshez, és már indulhat is.

A komoly emelők számára van néhány kiváló szolgáltatás, ha frissít a Pro verzióra. Feloldhat több mint 100+ 5/3/1 sablont, valamint lehetőség van egy meglévő sablon szerkesztésére. Ha valóban tudod, mit csinálsz, a semmiből felépítheted saját sablonodat.

Az 5/3/1 program elképesztő az erőnövekedéshez, de energiát és időt pazarolnak azzal, hogy kitalálják, milyen tányérokra van szüksége az egyes készletekhez. A frissített Pro verzióban egy táblaszámítógépet kap, így a fontos dolgokra összpontosíthat.

Az erősödés azt jelenti, hogy minden héten bele kell fektetni a munkába, de nehéz észrevenni, hogy mennyit fejlődsz. A Pro verzió grafikonokat tartalmaz az egy ismétlési maximális időről. Legyen magabiztos, ha tudja, hogy a helyes dolgokat cselekszi, és halad.

Ha Ön az a típusú ember, aki szeret mindent nyomon követni, a Pro verzió magában foglalja a Joker készletek és segédgyakorlatok hozzáadásának és nyomon követésének lehetőségét is.

Ez az alkalmazás eltávolítja a matematikát az 5/3/1-ből, így az erősebbé válhat

531 Workout Log - KeyLifts

531 Workout Log - KeyLifts legújabb verziója

Egyéb változatok